Como já dissemos anteriormente, um sono de má qualidade ou com tempo menor que o necessário é muito prejudicial à saúde de forma geral. A essas defasagens no sono chamamos de Privação do Sono.
A Privação do Sono afeta a saúde mental e física, causando diversos problemas, como:
Diminuição da memória e atenção;
Aumento nos problemas cardíacos;
Problemas relacionados à vida sexual;
Aumento de peso corporal;
Diminuição do sistema imunológico;
Aumento de risco de acidentes;
Instabilidade de humor;
Problemas de pele, como acne.
Além desses fatores percebemos também dificuldade no aprendizado, na tomada de decisões, no raciocínio lógico, na imaginação e na criatividade.
Você sabia que a Privação do Sono afetava tantas áreas assim?
Fonte: cartilha Semana do Sono 2020
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