Você já parou para avaliar a qualidade do seu sono?
Já se perguntou se você tem (ou já teve) distúrbio do sono?
Veja alguns sintomas que podem indicar a presença de distúrbio do sono:
Dificuldade de iniciar ou permanecer dormindo: prejudica o rendimento durante o dia.
Sonolência diurna.
Fadiga ou baixa energia: reduz a atenção e a concentração.
Alteração da memória e concentração.
Perturbação do humor: irritabilidade, depressão.
Problemas comportamentais: impulsividade, agressividade.
Prejuízo no funcionamento ocupacional ou social.
Comportamentos anormais durante o sono: chutar, falar ou gritar, pesadelos, roncos, atuar durante os sonhos.
Comer de maneira compulsiva à noite.
Aumento da probabilidade de erros, acidentes.
Despertar com falta de ar, roncos ou apneias testemunhadas.
Ranger os dentes.
Acordar com dor de cabeça ou do nos maxilares ou regiões auriculares.
Caso você perceba algum desses sintomas, procure um profissional para ter mais qualidade no seu sono.
Fonte: cartilha Semana do Sono 2020
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